?相關鏈接:【星期天】如何吃餃子更健康
 ？誰不適合吃
？請收集這個服用竅門→ 正月十五吃元宵 。周末中国在一些地方，时分食用元宵节也被称为汤圆，样吃开云体育注册入口网址它们都暗示着家庭团聚 。汤圆元宵节吃元宵
，更健官方吃汤圆，康人开除了寓意喜气、不适家庭和谐美丽外，合吃好→还具有御寒枝 、妙招健脾、请收益肺气的网站保健作用。 除了举办各种庆祝活动外，周末中国元宵节还有“走百病”
、时分食用“摸门尺” 、样吃“烤火堆”的汤圆习俗，这是一种免灾健康的生活主题活动
。古诗中会有一句妙句“窄弓鞋步步娇 ，银开云（中国）官方网站花火树过元宵；出门不寻亲朋好友
，一走就能消除一切疾病”。因此，从此，元宵节是一个健康的节日
。 展开全文 南方吃汤圆
，北方吃元宵 不同的风土人情也有不同的元宵习俗 。吃元宵还是汤圆
？这种情况一直困扰着很多人
。从外表上看，两个人都是圆鼓鼓的食材，一般按地区划分。开云体育注册入口网址南方吃饺子，北方吃元宵。其实做法、味道、吃法都不一样。 做法不一样 饺子是先用水和团把生粘米粉包起来 ，揉成圆形 。元宵节还需要提前做好固体馅料，将馅料切成块
，然后浸入水中，放入生粘米粉中滚动
，然后形成一个小球。由此可见汤圆是“包”出来的，元宵是“滚”出来的 。 口感不一样 制作技巧的差异决定了不同的口味。汤圆比较软，煮3~5分钟左右就会浮起来，煮好后汤就是白汤，吃起来又甜又滑。元宵比较硬
，要多煮一会，大概10分钟，吃起来更有弹性 。煮汤后，因为生粘米粉多，看起来浑浊。 制作包馅有区别 饺子有很多种，包括咸的和甜的。白芝麻 、红豆沙、豆沙、花生仁等甜馅也有杂粮
、五仁、花束的味道
。咸饺子馅如小鲜肉 、菜肉等。元宵节以单一甜馅为主 。表皮由糯米制成，糯米平味甘甜，能滋阴养血调血 ，开胃健脾 ，配以不同的馅料，还有不同的饮食疗法。黑芝麻粉能滋养肝肾，益气补血，清虚热。花生仁具有润肺止咳、治阴虚咳
、恶心呕吐等功效 。核桃仁 ，能增加体力 ，益脑补肾壮阳 。 元宵节健康养生常见问题 无论是吃元宵节还是饺子 ，对身体都有好处  ，但毕竟 ，它属于高热量食物 、高糖食物
，但也含有植物油
，不适合过量食用，需要考虑以下常见问题。 早餐不宜多吃 汤圆和元宵都是高热量食物和高糖食物，还含有植物油 ，营养元素不完善 。这种食物不适合早上吃 。除了缺乏维生素a外
，人们早上的胃肠功能实际上很弱
，而元宵节皮肤的大部分是糯米，粘度高，不易消化吸收。所以早上吃元宵很容易消化不良 ，容易出现反酸、胃灼热等情况 
，危及一天的生活和工作。 喝点汤促进消化 汤圆和元宵中的许多营养元素
，如微量元素和营养元素，都可以在锅中溶解。因此 ，吃元宵节不要忘记喝汤 ，喝汤可以促进胃肠道消化，即民俗常说的“原汤原食” 。但是喝汤的时候一定要注意不要在锅里放糖。如果你吃咸元宵 ，你也可以在锅里加入一些小河虾、蔬菜和水果来补充维生素，但尽量不要把植物油或调味品放在后面。 留意别烫着 吃元宵和饺子时
，记得要慢慢吃 ，不要大口吃
，否则很可能会烧伤口腔和食道的粘膜。医学临床研究已经证实，食物燃烧很可能导致食管癌 、直肠癌等相关疾病  。吃的时候可以分成小块
 ，细细咀嚼有利于消化吸收 。热元宵又软又滋润 ，很有味道。很多人喜欢吃刚出锅的热元宵 ，容易烧伤。元宵馅料比表皮更热。一旦元宵被整个通道咬伤  ，馅料很可能会烧伤口腔粘膜甚至食道。有些人吃元宵的时候会很快吞下元宵 ，这样的习惯伤害更大。开云（中国）APP官方网站 蔬菜和水果的组合 元宵节的馅料主要是糖和水果，在设计过程中加入了大量的食用油或动物油，所以它含有很高的热量
。吃元宵的时候也可以适度吃一些膳食纤维含量相对丰富多彩的水果和水果 ，合理饮食。 谁不适合吃？ 寒湿痰火偏盛者少吃点 汤圆是糯米做的，而糯米性温 ，粘度大，不易消化吸收。寒湿痰火偏盛者，表现为干咳、发热、腹胀、严重便秘等，应预防服用。 少吃“三高病人” 元宵皮粘性大 ，饺子馅糖分高，热量高，有的还含有高植物油脂，不易消化 ，不宜多吃
。在烹饪技巧上，很多人喜欢酥脆可口的炸元宵
，但高温加热煎炸后，元宵的油脂含量更高
，更难消化吸收。所以“三高”群体要少吃  。 胃消化不良少吃 元宵和饺子皮的主要原料是糯米，难以消化
。因此，容易反酸、胃灼热、胃肠动力差、急性肠炎的人应尽量少吃 。此外，如果这些食物被制冷，它们将继续更加无法消化和吸收，所以我们应该趁热喝。吃完元宵节后，我们还应该减少晚餐的摄入量。 婴儿少吃点 汤圆和元宵都很甜 ，很多孩子也喜欢吃。事实上，孩子吃饺子很容易粘在食道上 ，堵塞呼吸系统
，造成事故
。所以父母最好在给宝宝吃之前把饺子分成小块。 手术后，肿瘤患者少吃 中医说“甘入脾” ，汤圆味甘
，糖分很高，有“缓滞”作用。对于术后 、放疗 、化疗后肿瘤患者 ，特别是癌症肿瘤、胃肠溃疡 、急性胆囊炎和胃肠炎患者 ，如果吃太多粘性食物 ，往往会使胃肠道负担 ，缓解肠蠕动，引起腹胀、打嗝 、腹泻 、食欲不振等胃肠道症状 。 吃这个更健康 ● 汤中放桂花树陈皮 ，促进消化 吃饺子和元宵节，用来煮他们的汤不能辜负，煮里面加一块陈皮，在锅里撒一勺桂花树，不仅味道芳香
，而且有助于消化 。大伙儿今年不妨试一试~ ● 蔬菜和水果的组合，合理的饮食 它可以与一些膳食纤维和促进消化的成分相匹配 ，如莴苣、山楂果、生萝卜等：膳食纤维可以促进肠道蠕动，降低吃饺子引起胃肠道不适的可能性 ，帮助消化油脂。 ● 饭之后杯 消开云app（中国）下载滞茶 假如吃的都是油炸元宵 ，可以煮一锅消滞茶全家人喝 。这样不仅能满足口吃酥脆的元宵，还能帮助肠道消化，对身体健康非常有益。 消滞茶 山楂果30克 ，热曲10克，麦芽糖30克 ，布渣叶15克  ，陈皮3克，放水 200~300 mL
，煲30min，就可以喝 。 烹饪元宵四大小技巧 沸水 ：水烧开
，把元宵节放进锅里，用勺子轻轻拉开，转动几周不碰锅壁。 温火煮:元宵浮起后，迅速变成温火。否则，元宵节继续滚动，外熟内硬味道不好 。 点凉水 ：在烹饪过程中，每次打开锅中加入一点凉水，使锅中的元宵节保持不滚动 。水煮两三次后 ，煮一会儿，就可以吃了。这种煮出来的元宵又软又不够硬 ，又甜又粘。 立即煮
：生元宵的粘米粉含水量较高，长时间放置会发霉 ，冷时容易煮。元宵节最好现做现吃，放置不超过3天 ，一旦发现元宵节的颜色变化就不能服用 。及时吞下冷冻元宵节，尽量不要储存一周以上 。 此外 ，在品嘗元宵時 
，無論是焯水還是煎炸，都要讓元宵爛熟 。在煎元宵節時，最好在元宵節穿一些小圓孔，以避免元宵節的崩潰和燒傷。■ (如有侵權
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： 廣東衛生信息，廣州衛生委員會 廖云慧：廖云慧 寫作 ：鐘一夫 審校  ：梁 樂 推薦文章： 【聚焦臨床】105歲老人感染新冠肺炎出院！市中心人民醫院老年人(黨員干部)病房體貼
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