?正月十五元宵節快到了，元宵應對各種湯團 ，佳節將至健康身患慢性病的慢病开云体育下载平台人该如何选择？如何吃汤圆更健康保健 ？以下是市场上几种常见汤团的营养参考值的详细介绍
。 糖尿病患者群体 适合低糖黑芝麻汤圆，人群 60~80的何吃进食量保持在60~g最合适 目前汤圆开云手机版app下载的馅料基本都是香的 ，白糖是汤圆汤圆中常见的成分。为了控制血糖值 ，吃更糖尿病患者必须在日常生活中减少白糖的手机摄入，这更适合选择低糖黑芝麻馅的下载汤团。从配料表中也可以看出 
，元宵低糖黑芝麻饺子的佳节将至健康蛋白质成分只有2开云（中国）官方网站6种.4g ，最低汤圆是慢病一种常见的汤圆 。虽然低糖，人群但没有必要担心这种汤缺乏甜味 ，何吃因为他选择麦芽糖醇来提高糖的汤圆含量，减少精制糖的开云体育下载平台攝入量，而不會影響血糖的價值  ，這確實可以滿足節日期間糖尿病患者的要求。 然而，這并不意味著糖尿病患者可以吃很多無糖湯圓。當然，除了控制精制糖，他們還需要控制總能量攝入 。即使是無糖湯圓，最好保持60~80的食用量g為宜，其實是3~420g的湯團。 此外 ，如果能自制餃子
，儲存糖尿病患者在餃子皮膚上做一些修改，除了使用傳統的粘米粉外，還應改善紅薯、紫紅薯等富含纖維素的甘薯晚餐 。這不僅可以降低湯圓皮的gi值，還可以提供更多的維生素、礦物質和膳食纖維素，對健康非常有益。 高脂血癥群體 山楂果、紫紅薯、冬瓜、栗子等。 食物做餡料 ，防止干果做餡料 湯團甜的關鍵是由于白糖或麥芽糖醇 ，但軟流砂的味道主要來自餡料中的植物油 ，高脂血癥患者應特別注意植物油的攝入。市場上脂肪率相對較低的餃子有栗子餃子
、紫薯燕麥餃子等 。花生餃子的脂肪含量最高，五仁餃子和黑芝麻餃子的脂肪含量也相對較高，所以盡量不要選擇 。與此同時 ，進餐湯團量為60~72g最合適。 假如自制湯圓 
，高脂血癥群體最好選擇山楂果、紫紅薯、冬瓜 、栗子等配料制作餡料
，防止選擇干果食品作為餡料。制作餡料的過程非常簡單  。將山楂果 、紫紅薯  、冬瓜等成分去皮去籽 。煮熟后，加入無鹽黃油和煉乳，加入適當的糖或麥芽糖醇調味料，搗碎后放入鍋中翻炒至稍干
 ，放入冷藏室，隨用隨取。 脾胃病群體 強烈推薦橙玫瑰湯團，能舒肝理氣，健脾開胃 糯米是一種難以消化的成分 
，許多胃腸道疾病患者害怕進食 。其實糯米有益氣健脾止瀉的功效。《本草綱目》也有用糯米組合肉制品治虛 、汗、乏力的記載 。 事實上 ，糯米的飲食方法對它的消化有很大的影響 
。如果煮粥和釀酒
，它會相對容易消化。如果蒸成蛋糕 ，就不那么容易消化和吸收。因此，脾胃病群體可以用一點飯煮餃子 ，但盡量不要嘗試炒餃子、蒸餃子或烤餃子
，甚至酸牛奶餃子等甜點。 自制湯圓時，在湯圓皮開云app（中國）下載中加入一些養胃健脾的食材，也能減少糯米的粘度。例如 ，淮山藥、山芋等具有健脾開胃的功效，用水豆腐和面條也能緩解甜而不膩湯團刺激胃酸分泌引起的不適。還可以在餡料中加入一些橙紅色，可以改善湯團進食后開云（中國）APP官方網站引起的胃脹不適 。 下面推薦一款橘紅玫瑰湯團給腸胃病人 。湯圓皮適合橙紅色、粘米粉和白砂糖；湯圓餡適合雞內金粉
、玫瑰 、白砂糖 、無鹽黃油和小麥面粉。制作時，將橙色研粉與白砂糖混合 ，加入粘米粉，將沸水混合揉成團 。然后將雞內的金粉
、玫瑰碎片
、白砂糖 、無鹽黃油和小麥面粉混合成餡料，包裝成湯團 。 橙色是為了改善橙色表面的鮮紅色果皮，味道辛辣 ，有點苦 ，性溫，味道芳香 ，進入脾臟，大腸經絡，作用濕脾臟。雞內金味甘平，具有健脾養胃、助消化積的功效。玫瑰味甘溫，能疏肝理氣，益氣活血
。三者共用能舒肝理氣 ，健脾開胃 ，更適合腸胃不適的群體。 減肥瘦身群體 強烈推薦脫脂酸奶湯團代替早餐或晚餐的主食 減肥群體最重要的是控制總熱量攝入，所以湯團不能吃太多，50~60g就可以。除進食量外 ，減肥瘦身群體還應注意湯團的飲食方法 。假如水燙得夠了 ，又怕煎炸動能過高 ，不妨試試下面這款美味健康的生活甜點——脫脂酸奶湯團。 這種甜點的制作其實很簡單
。將蒸好的湯團瀝干，放入碗中
，倒入脫脂酸奶
。它還可以添加一些成分 ，如干果和新鮮水果碎。它不僅增強了維生素和礦物質的攝入 ，而且使味道更好。我堅信它也會在你的減肥食譜中添加一種獨特的香味。需要注意的是，這種甜點用來代替早餐或晚餐的主食，不要作為三餐以外的正常用餐，否則不利于減肥。 來 源 | 中國中醫藥報 編 輯 | 龍昭汀? ??排??版 |?周巖簽??發?|?龍艷 審 核?| 曾韜主? 辦?|?貴州健康金融媒體核心